莲子

功效:

清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。

【服用人群:】

适宜体质虚弱，心慌，失眠多梦，遺精者食用;适宜牌气虚，慢性腹泻之人食用;适宜癌症病人及放疗化疗后食用;适宜妇女脾肾亏虚的白带过多之人食用;

【养生食谱:】

1.莲子肉+芡实+扁豆+慧苡仁+山药+白术+茯苓各120克+人参15克(或党参60克)。滋养补益，健运牌胃。用于脾虚少食。腹泻，小儿疳积消瘦;肺结核病人肺牌两虚，骇教少气等。

2.莲子百合麦冬汤:莲子15克(带心) +百合30克+麦门冬12克，清心宁神。